如何解决 post-425034？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 哪些蔬菜属于低碳水化合物食物？ 的话，我的经验是：低碳水化合物的蔬菜主要是那些含淀粉和糖分少的绿叶菜和一些根茎类。比如，菠菜、生菜、芹菜、黄瓜、西兰花、花椰菜、青椒、茄子、芦笋、洋葱、大蒜、蘑菇等都属于低碳水化合物蔬菜。这些蔬菜不仅碳水含量低，还富含纤维、维生素和矿物质，很适合想控制血糖或减肥的人吃。相反，像土豆、玉米、胡萝卜、甜菜等根茎类和淀粉含量高的蔬菜碳水会比较高，吃多了就不属于低碳水范畴了。所以，平时想吃低碳水蔬菜，优先选绿色蔬菜和非根茎类的，既能补充营养，也不担心摄入太多碳水。

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